ما مدى تأثير تعامل الهاتف في نوعية نومك/بك؟

قد تؤثر شاشات المحمولات بشكل سلبي بخصوص مستوى نومك/بك. فالضوء المنبعث من الشاشات يمنع تقليل إنتاج الهرمون المتحكم بالرقاد ، وهو الميلاتونين/السلبتونين . علاوة على ذلك ، يمكن أن تتسبب في التحديق المسائية مع تحفيز اليقظة أثناء الليل/الساعات المتأخرة . حقيقة تأثير الهاتف الجوال : هل تفسد

يُعدّ تعامل الهاتف أثناء المنام من العوامل الرئيسية التي تؤثر سلبًا على طبيعة نومك. فال إضاءة الهاتف الأزرق التي تثبط إنتاج الجسم الميلاتونين، وهو يتعلق عن معايرة دورة المنام الطبيعية. هذا يمكن أن عجز في بداية النوم، وتقليل مدة النوم ، و حالة بالتعب عند الاستيقاظ. تأثير الهواتف المحمولة: